﻿<div style="text-align: right; width: 400px; margin-right: 0px; position: relative; top: -8px; left: 296px;" 
    align="center" ><ul dir="rtl" style="width: 400px">
    <li dir="rtl">
       

  &nbsp;(2,500) سعر حراري يوميا للرجال   (يمكن زيادتها  اذا كثير النشاط)
    </li>
    <li dir="rtl">
      
&nbsp;(2,000)
سعر حراري يوميا للنساء  ( يمكن الزيادة اذا كثير النشاط) 

    </li>
    <li dir="rtl">
     
&nbsp;لخسارة الوزن ابدا بتناول 300-500 سعر حراري اقل و مارس التمارين الرياضية
    
    </li>
</ul></div>

<table bordercolor="#0000ff" cellspacing="0" cellpadding="4" width="400" align="center" border="2">
    <tbody>
        <tr>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#ff0000" size="2"><strong>الـــتــصــنــيــف </strong></font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#ff0000" size="2"><strong>قـــراءة الــمُــؤشــر </strong></font></p>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td valign="middle" width="200" halign="right">
            <p align="right"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">وزن تحت الطبيعي </font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">أقل من <font color="#ff0000"><strong>20 </strong></font></font></p>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td valign="middle" width="200" halign="right">
            <p align="right"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">طـــبـــيـــعــي (صحي) </font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#ff0000" size="2"><strong>20 - 25</strong> </font></p>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td valign="right" width="200" halign="center">
            <p align="right"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">وزن فوق الطبيعي </font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">أكبر من <font color="#ff0000"><strong>25</strong> </font></font></p>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td valign="middle" width="200" halign="right">
            <p align="right"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">سُــــمــــنــــة خـفـيـفـة </font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#ff0000" size="2"><strong>27 - 30</strong> </font></p>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td valign="middle" width="200" halign="right">
            <p align="right"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">سُــــمــــنــــة مـتـوسـطـة </font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">أكبر من <font color="#ff0000"><strong>30</strong><font color="#000080"> و أقل من <font color="#ff0000"><strong>35</strong> </font></font></font></font></p>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td valign="middle" width="200" halign="right">
            <p align="right"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">سُــــمــــنــــة مُــفــرطــة </font></p>
            </td>
            <td valign="middle" width="200" halign="center">
            <p align="center"><font face="Tahoma" color="#000080" size="2">أكبر من <font color="#ff0000"><strong>35</strong> </font></font></p>
            </td>
        </tr>
    </tbody>
</table>